Noční sova, co se chce změnit

10. prosince 2016 v 15:36 | Nindë |  Téma týdne


Ne vždy jsem pyšná na to jaká jsem. Ráda bych se nějak změnila a když už jsem u těch změn, tak změním i téma týdne na "Změnilo by mi to život..." a to protože jsem noční sova a nejsem na to pyšná.

Možná to taky znáš. Je deset večer. Víš že musíš vstávat chvíli po šesté. Víš, že osm hodin spánku je ideální. Kdyby jsi teď šel do postele a hned usnul, tak jsi ráno svěží a připraven čelit všemu možnýmu i nemožnýmu. Co uděláš? Půjdeš hned do postele a usneš? Ani nápad! Ještě si musíš vyčistit zuby, převlíknout do pyžama a jak už je teda po tý desátý, tak si řekneš: "Ale tak sedm hodin je taky hodně". A tak začínáš brouzdat po internetu, nebo ještě doděláváš něco do práce nebo školy. A jéjé. Je půl dvanáctý! Šup do postele. Chceš spát, ale ono to vůbec nejde! Stále přemýšlíš nad zítřkem a nadtím jak budeš unavený. A tak je dvanáct a ty ne a ne spát. Když už usneš, tak tě za tak málo hodin tahá budík z postele. Nadáváš a lituješ, že jsi se nevypravil do postele v deset. Ale jakmile je zas konec dne, tak namísto toho aby jsi se poučil a šel spát brzy, tak jsi zas vzhůru do bůhví kolika hodin.

Přijde ti to povědomé? Mě rozhodně. U mě to takhle vypadá skoro každý den. Odpozorovala jsem, že po sedmi nebo šesti a půl hodinách spánku se cítím obzvlášť unaveně, ale stejně tak málo hodin spím téměř každou noc. Už pár měsíců se mi v hlavě povaluje myšlenka, že bych mohla začít chodit do postele dřív a dřív i vstávat a spát minimálně osm hodin každý den. Nikdy jsem se k tomu nedokopala. Ani když vím jaké negativní dopady má na mé tělo nedostatek spánku.

Když jsem si někdy řekla, že si půjdu lehnout už v půl desátý, tak mi někdo v ten moment napsal a no z půl desátý se stalo půl jedenáctý :D Já mám pokoj hned vedle koupelny a právě okolo té desáté se někdo z naší rodiny jde sprchovat. A já skvěle slyším jak teče voda, otevírají se zástěny sprchového koutu apod. Přemýšlela jsem nad špunty do uší, ale já bych se bála, že mě nic nevzbudí a budu si muset dávat budík na nejvyšší hlasitost a to by vzbudilo celý dům a možná i sousedy. Už jsem viděla spousty videí na youtube a četla články o tom, jak se stát ranním ptáčetem, ale nic mě úplně nepřinutilo zalézt dřív do peřin.

Až někdy budu bydlet sama, tak doufám, že moje snažení chodit spát brzo se vyplatí a já budu každý den šťastná a plná energie. Nemáš nějaké tipy? Jsi ranní ptáče co dál doskáče, nebo ráno polomrtvá noční sova?

Slaný koláč

Krásný den plný pozitivní energie ti přeje, tvá Nindë


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Eliss Eliss | Web | 10. prosince 2016 v 15:54 | Reagovat

Já zase chodím spát po večerníčku :D

2 Nindë Nindë | Web | 10. prosince 2016 v 17:57 | Reagovat

[1]: Večerníček jsem už neviděla nějakou dobu :D

3 Bloud. Well Bloud. Bloud. Well Bloud. | Web | 12. ledna 2017 v 11:41 | Reagovat

Za osm hodin spánku šla bych světa kraj...

4 pihovatá vopice pihovatá vopice | Web | 12. ledna 2017 v 13:38 | Reagovat

Mně se líp usíná, když chodím spát dřív, a ráno zase straším. Mladý organismus potřebuje víc spánku, tak ať se vyspíš dosyta.

5 Baruschka Baruschka | E-mail | Web | 12. ledna 2017 v 14:48 | Reagovat

Já bývám večer tak unavená, spíš psychicky, než fyzicky, že se prostě nedokážu zvednout a jít se umýt.
Kolikrát sedím u televize a čumím na reklamy a stupidní seriály, do tří do rána...
A ráno jsem polomrtvá...

6 Chii Chii | Web | 12. ledna 2017 v 14:53 | Reagovat

Kdybych tak měla naspané i ty čtyři hodiny, tak jsem skoro šťastná. :D

Udělej scénu, že kvůli pozdnímu sprchování nemůžeš spát. Pak tě tvá slova budou nutit chodit do postele před desátou, aby ti to nikdo z rodiny nemohl vytmavit. :D

7 Ev Ev | 12. ledna 2017 v 15:13 | Reagovat

Mám to úplně stejně!!! V pátek vždy nejvíce unavená se těším na víkend, že vše dospím. Ale to se ne vždy podaří.

8 inspiracenauteku inspiracenauteku | Web | 12. ledna 2017 v 15:14 | Reagovat

[1]: Sakra večerníček bych si pustila!:D Běží ještě?

9 Anonym Anonym | 12. ledna 2017 v 15:20 | Reagovat

Tak to je přesné. Jsem úplně stejná jako ty. Ráno s těží vstanu v 7, abych v 7:15 vyrazila na autobus (stane se z toho 7:20 a já musím skoro běžet). Dříve jsem chodila spát tak v půl druhé, teď už naštěstí v půl dvanácté.

10 Wnaty Wnaty | E-mail | Web | 12. ledna 2017 v 17:28 | Reagovat

Znám to. nechápu, že mě to stále baví.

11 Nindë Nindë | Web | 12. ledna 2017 v 18:07 | Reagovat

[3]: To nejsi jediná :D

[4]: Snažím se spát dost, ale kdy je dost... Dost není nikdy dost :D

[5]: Já bych to u reklam nevydržela... podruhý by na mě vyskočil ten mimozemšťan z Alzy a šla bych dělat cokoliv jinýho :D

[6]: Členové rodiny se už právě naučili chodit sprchovat dříve...

[7]: Ne vždy se vydaří no... zvlášť když je nějaká rodinná akce, či něco podobného. To pak člověk do dvanácti spát nemůže.

[8]: Já doufam, že jo :D na dvojce ho myslim dávaj

[9]: Já už jsem se taky naučila chodit o něco málo dřív, ale nestačí to no...

12 prcek prcek | 12. ledna 2017 v 18:31 | Reagovat

jo, takový prolbémy s málo spánkem jsem měla taky.. pak přišla práce, nový život a teď jsem ráda i za 5 hodin spánku.. a co nedospím v noci, dospím odpoledne.. rada: zvykni si, bude hůř :D

13 Necroparanoia Necroparanoia | E-mail | Web | 12. ledna 2017 v 18:45 | Reagovat

Takový problémy mám taky, ale prostě se do tý postele dokopat musím i kdybych měla koukat do stropu, protože učíst se ke spánku nejde, když ještě není tvoje hodina a koukání do počítače, televize nebo mobilu, to člověka ještě víc nabudí. Taky jsem se vymlouvala na to že mi někdo napíše, ale pak mi došlo, že je přece jenom na mě, jestli mu odepíšu nebo ne.
Zatím mi to tak nějak jde, ale jakmile mám možnost, tak se mi to zase celý převrátí a jsem sova.

14 Nejkrásnější blogís je ten Wendyin Nejkrásnější blogís je ten Wendyin | Web | 12. ledna 2017 v 18:51 | Reagovat

To se mi stávalo dřív. Teď usinam zase moc brzo

15 hogreta hogreta | E-mail | Web | 12. ledna 2017 v 19:22 | Reagovat

Tak pokud jdeš spát třeba o půl dvanácté a vstáváš v sedm... to bych snad "sovou" ani nenazývala :-D. Já se umím učit pouze v noci, takže už i na střední bylo normální jít před písemkou spát ve tři a vstávat v půl sedmé :-D. Jako jasně, není to dlouhodobě dobré, ale spát dlouhodobě sedm hodin v pohodě fakt je :). Osm hodin je ta "vrchní hranice", kolik má dospělý člověk naspat, většinou se uvádí 7-8 hodin, někde dokonce jen 6 a půl až osm.

Teď mám většinou potřebu spánku větší, ale jak říkám, jsem sova a mozek mi pracuje v noci. Takže pokud to jde, tak se učím klidně od osmi večer do čtyř do rána a pak spím až do oběda (naštěstí je tohle na vysoké škole možné, pokud druhý den jdu do školy až odpoledne nebo večer). Když se pak po takové noci probudím, tak to, co jsem se naučila v noci, vím. Na střední jsem zkoušela jít spát brzo, vstát ve čtyři a učit se ráno - a bylo to úplně k ničemu, naprosto se ráno nejsem schopna soustředit. Celkově jsem ráno tak do jedenácté naprosto nepoužitelná, ať spím jak dlouho chci a ať vypiju klik chci kávy :-D.

16 Nindë Nindë | Web | 12. ledna 2017 v 19:41 | Reagovat

[12]: No moc se mi zvykat nechce :D

[13]: Jn... já taky vydržim chodit dřív jen tak dva dny a pak zas spadnu do své pozdní rutiny

[14]: To vidim u spolužačky. Té nedělá problém zalézt v 9 večer... to já bych nezvládla

[15]: Vstávám v šest :D ale vim, že přespávat těch doporučených 8 hodin taky není dobrý, ale já mám prostě kritických sedm hodin... po nich jsem vždycky unavená. Jinak můj mozek obvykle vypíná okolo tý půl desátý... pak už dělam voloviny :D a kafe na mě taky nepůsobí :)

17 L. L. | Web | 12. ledna 2017 v 21:33 | Reagovat

Tohle jen tak nezměníš. Máš nějaký biorytmus, který je ovlivněn produkcí hormonů a nedá se změnit jen tak , podle videa na youtube. Když nejsi unavená, tak stejně neusneš a i když jdeš spát dřív, tak máš asi tendence spát dlouho, já to znám na sobě.

Na nic je spíš systém v Česku, kdy tě práce a škola nutí vstávat brzo, což se tady drží od dob jednoho císaře, co trpěl nespavostí, zatímco v západní Evropě už se začátek práce nebo školy posunul na trochu později.

18 Tevuroi Tevuroi | Web | 13. ledna 2017 v 11:37 | Reagovat

Já jsem sova přímo extrémní, podobně jako Hogreta. Velice brzy jsem přišla na to, že nemá cenu bojovat se svými vnitřními hodinami na sílu. To u mě vedlo akorát k psychické i fyzické slabosti. Najela jsem na systém, kdy chodím spát v situaci, kdy jsem dost unavená. Takže klidně v pět ráno, pokud mám potom čas spát.
Na vysoké si jsem díky bohu (více či méně) schopná uspořádat rozvrh tak, abych měla většinou odpoledne a v podvečer, kdy se mi mozek probouzí.
I tak se často stává, že kolem té šesté vstát musím. V tom případě se řídím pravidlem: "buď alespoň jedna REM fáze, nebo raději zůstat vzhůru nonstop". Nějakou dobu jsem experimentovala s orientačním měřením a analýzou svého spánku a naučila se volit délku spánku tak, abych byla schopna fungovat. Zjistila jsem například, že tříhodinový spánek je pro mě snesitelnější než čtyřhodinový. Takže méně je někdy více, je fajn se nad tím trochu zamyslet. :)
A taky je bezva si pak bez výčitek na dvě tři hodinky lehnout i odpoledne a trochu se dospat.

Vždycky s žertem říkám, že budu jednou mezi kolegy oblíbená, protože budu brát noční směny s chutí. :D

19 Nindë Nindë | Web | 13. ledna 2017 v 18:02 | Reagovat

[17]: Týjo... děkuji za takové fakty. :)

[18]: Já vidim u sestry, jak to chodí na vysoký no... ale já si budu muset na tenhle systém ještě skoro 3 roky počkat :D Jinak, pro někoho jsou noční prostě lepší no :D

20 Iris Iris | 18. ledna 2017 v 3:12 | Reagovat

Jsem taky sova a u me je to tim, ze odkladam spani, protoze je mi to z nejakeho duvodu neprijemne - nejspis proto, ze pak me zas cekaji jen povinnosti, takze podvedome vyhybani se neprijemnostem. Pokud nic druhy den nemam, klidne spim i pres poledne.

21 Nindë Nindë | Web | 18. ledna 2017 v 17:01 | Reagovat

[20]: já neusnu pokud cítím výčitky, že jsem něco udělala/neudělala...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama